nie wiem

kwiatek ciagle nazeka ze mu sie chce zrac ze mu zimno korwa jak baba przy menstruacji ..........WIEM kwiatek przeczytal gdzies ze ktos tam jest caly czas ON ale nie wiedzial czy pct czy koksy i wybral PCT ahhahahahahha Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-30 16:38:07

nom spoko wiem ze nie wszyscy zyja silownia

no wiem dlatego ja nic nie zasysam i codziennie kilka razy historie kompa kasuje,bo niemam miejsca na altanke

wiem wlasnie rezun myslalem ze ci dawno dalem bos mondry chlop a tu patrz nie dalem

to jest 4 w tym jeden redukcyjny,wiem że jest słabiutko ale ogólnie koksuje dla lepszej jakości życia a nie w pogoni za masą.

witam Flex 23:08:18 noi 9249676 23:08:35 co to jest noi? 9249676 23:08:39 niejaki b-60 czyli siwy 9249676 23:08:43 dal mi twoj nr 9249676 23:08:49 ponoc mozesz pomoc Flex 23:08:50 a to ja jestem b20 Flex 23:08:58 musisz podbic do b50 Flex 23:09:07 albo do jarusa Flex 23:09:18 z sfd pseudonim kakowe oko 9249676 23:09:19 masz jego gg? Flex [...]

wiem kvrwa kazdy byl sucharem jak zaczynal ale jak mozna byc takim kleszczem i wrzucac zdjecia jak przypomina sie zagiel? ja tu wrzuce zdjecia jak bede mial 45 w witce nie wczesniej, czyt. niedlugo

no wiem ze izolowanymi nie zrobie duzej masy, ale oprocz zlozonych to sie przydaje pare serii izolowanych na łapy.

ja jutro znowu bede pić dupa mnie na balantajsa zaprasza, isc czy nie isc, wiem niech ona sie spije a ja bede lał za kołnierz

OloKK ! "Racja, to różnica między dalekowschodnimi a europejskimi sportami walki." Skoro się upierasz to niech ci będzie ( patrz 1 post na str 13 ) "KK młode? A może Aikido jest stare?" Nie jest stare , ale kultywuje stare podejście do treningu I stary asortyment techniczny. "A jak ktoś maluje byle co i nie dla kasy? [...]

perezjusz szaleju się najadłeś ?? Hamuje wzrost ?? Nieprawda Papierosy pod żadnym pozorem nie powodują zmniejszenia stężenia Hormonu wzrostu. To są bajki żeby dzieci nie paliły. Ja wiem że fajki to "zło" ale mowie że napisałem ten artykuł bo to prawda że przyśpieszaja redukcje więc nie gnębcie mnie :P

czaje o co chodzi a wiec jeszcze raz plecy do sprawdzenia: -np. mc rampa 8 -podciąganie na drążku 4s 12-12-10-10 (jak nie dam rady zrobic poprawnie tech. zmniejsze ilosc podciagan) -wioslowanie jednorącz 3s 12-10-8 -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s 12-12 -szrugsy 4s 15-15-12-12 W szrugsach dalem dwa razy 15 i 12 by "lepiej" zaskoczyc [...]

czaje o co chodzi a wiec jeszcze raz plecy do sprawdzenia: -np. mc rampa 8 -podciąganie na drążku 4s 12-12-10-10 (jak nie dam rady zrobic poprawnie tech. zmniejsze ilosc podciagan) -wioslowanie jednorącz 3s 12-10-8 -wiosłowanie podchwytem i przenoszenie 2s 12-12 -szrugsy 4s 15-15-12-12 W szrugsach dalem dwa razy 15 i 12 by "lepiej" zaskoczyc [...]

Plecy Sciaganie do klatki 3x15 40 kg sciaganie do brzucha 3x15 30 kg Drazek 3x10 20 kg Sciaganie linek na skos 3x15 5 kg Klatka Sciaganie linek do gory 3x15 5kg rozpietki maszyna 3x15 40 Lawka skosna rozpietki 3x15 12 Nogi wyciskanie na maszynie 3x15 Kg 120 Brzuch Brzuch skos hantelka 3x15 22kg Maszyna 3x30 45kg Brzuszki [...]

[...] Alfa Cardio ale mam pare wątpliwosci. Rothen: "5-10MIN HIITA SPOWODUJE UWOLNIENIE RESZTEK GLIKOGENU Z MIĘSNI przez co przez 30-40min zwykłych aerobów następuje spalanie tk.tłuszczowej" A w innych wypowiedziach czy artykułach czytamy że pełne wypalenie glikogenu nastepuje po 20 do 30 minutach AEROBOW przy średnim tetnie, że naukowcy [...]

[...] dawkowania 1.Na Czczo -2 kaps Krealkalyn + 2 mega caps tauryny + 1 Thermal 2.Przed treningiem 2 kapsy Krealkalyn + 2 tauryny + 1 Thermal 3.Kozieradka 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty 4.Białko jako że isolat przed i po treningu ,a w nietreningowe jak nie bede miał czasu wchłonać żarcia. ----------Dieta--------------- Sztywnej [...]

Plan treningowy polegał głównie na podstawowych ćwiczeniach i moich własnych pomysłach, które odczuwałem podczas treningu. Ale ostatnimi czasy trenowałem głównie tak: PONIEDZIAŁEK - plecy, tył barków, kaptury 1. Podciąganie szeroko - 4 serie do bólu 2. Śćiąganie drążka do klatki podchwytem - 4 serie 3. Maszyna (śćiąganie chwtyem klasycznym z góry [...]

Nurek - a co walczą tam w formule 2 na 1 lub 3 na 2, a moze 3 na 1 - takie sa obecnie realia ulicy rzako ktoś sam jest agresywny częściej ma sie doczynieniea z agresywna grupą podpitych lub naćpanych ludzi a to s jak wiadomo doskonale znosi próg bólu - pomijając ich przwagę liczebną. Czesto też na ulicy idziesz jeszcze z kobietą o ktora też trzeba [...]

Do Nurka: Rzeczywiscie chyba nie bardzo wiem co mowie. Sam mam ok 100, i na macie w trakcie sparringu konczy mnie albo trener (15 lat kariery zawodniczej w judo), albo kumpel (10 lat zapasow). I zwykle ,jesli udaje im sie mnie wywrocic to 1 na 100 to rzut. Musze ze strasznymi nieudacznikami cwiczyc chyba ;) Poza tym, moze ktos lepiej obeznany z [...]

czyli moge brac mass activator razem z pure power?Wiem ze lepiej byloby wydac kase na normalne jedzenie ale chce troche wspomóc bicie na mase i nie chodzi mi tu o 15kg tylko tak z 5kg w dwa miesiace i wiem ze trzeba byc cierpliwym i powoli dazyc do celu :D